Danse sportive avec Rudi - Samedi 15 novembre 2025 à 10h30

Durant les mois de temps moins clément, je vous propose de partager tous les samedis matin, durant 1h15 à partir de 10h30, un moment musical, dansant et sportif (facultatif).

Ce que je vous proposerai n’est ni de la Zumba (aucune chorégraphie imposée), ni de la Biodansa parce qu’ici l’un des buts sera de travailler son cardio. Les musiques choisies le seront donc pour leurs rythmes soutenus, se faire transpirer (il sera donc plus adapté de venir danser en tenue sportive) et rester en mouvement durant l’hiver.

Les musiques choisies le seront donc pour leurs rythmes soutenus.
Des morceaux disco, funk ou pop, sélectionnés pour leurs doubles ou triples tempos selon l’instrument sur lequel se portera les oreilles de chacun.

De façon à pouvoir parfois danser et récupérer, même sur des musiques rapides.
Durant chaque 1/4h d’échauffement, une manière d’écouter les morceaux peut-être différente des habitudes, sera proposée.

Elle pourrait influencer votre manière de danser, la rendre plus ludique, tout en restant totalement libre de bouger comme chacun l’entend et le ressent. Et de bouger toutes les parties du corps, pas seulement les jambes et le bassin.
Ce concept, bien que très simple, ne semble pas encore exister.

Date : Samedi 15 novembre 2025

Lieu : Au Foyer

Horaire : de 10h30 à 11h45. Le Bar du Marly sera ouvert.

PAF : Ces partages seront quasi gratuits, la seule chose demandée sera 1€ (si possible 2€,...) par séance pour les frais d’énergie du Marly.

Inscription : par SMS au +32 472 925 618 avec votre nom + prénom et mention "Présent" au plus tard les samedis 9h ou via FB afin que l’organisateur ne se déplace pas « pour personne ».

Prochaines dates 2025 :

• 22 novembre
• 29 novembre
• 6 décembre
• 13 décembre
• 20 décembre
• 27 décembre

À bientôt... au Marly ou ailleurs....